10 Січня, 2023 19 хвл
Як зрозуміти, що у вас депресія: основні тривожні симптоми
У вас депресія? Ось деякі ознаки депресії, на які слід звернути увагу. Незалежно від того, наскільки безнадійним ви себе почуваєте, вам може стати краще. Розпізнавши різні симптоми депресії, ви зможете зробити перші кроки до того, щоб відчути себе краще і подолати цю проблему.
Зміст
Що таке депресія?
Час від часу почуватися пригніченим – це нормальна частина життя, але коли такі емоції, як безнадійність і відчай, опановують вас і не минають, можливо, у вас депресія. Депресія – це не просто смуток у відповідь на життєві труднощі та невдачі, вона змінює ваше мислення, самопочуття і повсякденну діяльність. Вона може порушити вашу здатність працювати, вчитися, їсти, спати і насолоджуватися життям. Просто спроба прожити день може виявитися непосильним завданням.
Деякі люди описують депресію як “життя в чорній дірі” або відчуття загибелі, що насувається, інші почуваються млявими, порожніми й апатичними. Чоловіки, зокрема, можуть почуватися злими і неспокійними. Як би ви не переживали цю проблему, якщо її не лікувати, вона може стати серйозним станом здоров’я. Але важливо пам’ятати, що відчуття безпорадності та безнадійності – це симптоми депресії, а не реальність вашої ситуації.
Види депресії
Різні типи депресивних розладів, які може діагностувати ваш лікар, включають:
- Уніполярна велика депресія
- Стійкий депресивний розлад, також званий дистимією, коли депресія триває не менше 2 років.
- Деструктивний розлад дисрегуляції настрою, коли діти та підлітки стають дуже дратівливими, сердитими та мають інтенсивні спалахи, сильніші, ніж типова реакція.
- Передменструальний дисфоричний розлад, коли у вас серйозні проблеми з настроєм перед місячними, інтенсивніші, ніж типовий передменструальний синдром (ПМС).
- Афективний розлад, спричинений психоактивними речовинами (SIMD), коли симптоми виникають під час вживання наркотику чи алкоголю або після припинення вживання.
- Депресивний розлад, спричинений іншим медичним станом
- Інші депресивні розлади, наприклад, мала депресія.
Ваша депресія може мати й інші особливості, такі як:
- Тривожний дистрес. Ви багато турбуєтеся про те, що може статися, або про те, що ви втратите контроль над ситуацією.
- Змішані риси. У вас є і депресія, і манія – періоди підвищеної енергії, багато балаканини і високої самооцінки.
- Атипові риси. Ви можете почуватися добре після радісних подій, але водночас відчуваєте голод, потребуєте тривалого сну і чутливі до відмови.
- Психотичні риси. Ви вірите в те, що не відповідає дійсності, або бачите і чуєте те, чого немає.
- Кататонія. Ви не можете нормально рухати своїм тілом. Ви можете бути нерухомі і не реагувати на те, що відбувається, або здійснювати неконтрольовані рухи.
- Перипартальна депресія. Симптоми починаються під час вагітності або після пологів.
- Сезонний характер. Ваші симптоми посилюються при зміні пір року, особливо в холодні й темні місяці.
Причини депресії
Лікарі не встановили точних причин депресії. Вони вважають, що це може бути поєднання кількох чинників, зокрема:
- Структура мозку. Люди з депресією, мабуть, мають фізичні відмінності у своєму мозку від людей, які не страждають на депресію.
- Хімічний склад мозку. Хімічні речовини у вашому мозку, звані нейротрансмітерами, відіграють певну роль у вашому настрої. Коли у вас депресія, це може бути пов’язано з тим, що ці хімічні речовини працюють не так, як потрібно.
- Гормони. Рівень гормонів змінюється через вагітність, післяпологові проблеми, проблеми зі щитовидною залозою, менопаузу або з інших причин. Це може спричинити симптоми депресії.
- Генетика. Дослідники ще не знайшли гени, які можуть бути відповідальними за депресію, але ймовірність того, що ви матимете депресію, вища, якщо вона є у когось із ваших родичів.
Загальні симптоми
Хоча депресія може виникнути тільки один раз у житті, зазвичай у людей буває кілька епізодів. Під час цих епізодів симптоми проявляються більшу частину дня, майже щодня і можуть містити в собі:
- Почуття смутку, сльозливості, порожнечі або безнадійності
- Спалахи гніву, дратівливість або розчарування, навіть із незначних приводів
- Втрата інтересу або задоволення від більшості або всіх звичайних видів діяльності, таких як секс, хобі або спорт.
- Порушення сну, включно з безсонням або занадто довгим сном.
- Втома і брак енергії, так що навіть невеликі завдання вимагають додаткових зусиль
- Зниження апетиту і втрата ваги або підвищена тяга до їжі та збільшення ваги
- Тривога, збудження або занепокоєння
- Уповільнення мислення, мовлення або рухів тіла
- Почуття нікчемності або провини, зацикленість на минулих невдачах або самобичування
- Проблеми з мисленням, концентрацією уваги, прийняттям рішень і запам’ятовуванням інформації
- Часті або повторювані думки про смерть, суїцидальні думки, спроби самогубства або суїцид
- Незрозумілі фізичні проблеми, наприклад, болі в спині або головні болі.
У багатьох людей із депресією симптоми зазвичай досить серйозні, щоб викликати помітні проблеми в повсякденній діяльності, такій як робота, школа, соціальна активність або стосунки з іншими людьми. Деякі люди можуть почуватися загалом нещасними або нещасними, не розуміючи, чому.
Симптоми депресії у дітей і підлітків
Загальні ознаки і симптоми депресії у дітей і підлітків схожі з симптомами депресії у дорослих, але можуть бути і деякі відмінності.
- У дітей молодшого віку симптоми депресії можуть охоплювати смуток, дратівливість, чіпкість, занепокоєння, ломоту і біль, відмову ходити до школи або недостатню вагу.
- У підлітків симптоми можуть охоплювати смуток, дратівливість, відчуття негативу і нікчемності, гнів, погану успішність або невідвідування школи, почуття нерозуміння і підвищеної чутливості, вживання наркотиків або алкоголю, переїдання або недосипання, членоушкодження, втрату інтересу до звичайної діяльності та уникнення спілкування.
Симптоми депресії у літніх людей
Депресія не є нормальною частиною процесу старіння, і до неї ніколи не слід ставитися легковажно. На жаль, у літніх людей депресія часто залишається недіагностованою і не лікується, і вони можуть відчувати небажання звертатися по допомогу. Симптоми депресії у літніх людей можуть бути іншими або менш очевидними, наприклад:
- Труднощі з пам’яттю або зміни особистості
- Фізичні болі або ломота в тілі
- Втома, втрата апетиту, проблеми зі сном або втрата інтересу до сексу – не викликані медичним станом або ліками.
- бажання залишатися вдома, а не виходити на вулицю, щоб поспілкуватися або зайнятися новими справами
- Суїцидальні думки або почуття, особливо у літніх чоловіків
Як лікується синдром депресії?
Депресія може бути серйозною, але вона також піддається лікуванню. Лікування депресії включає в себе:
- Самодопомогу: регулярні фізичні вправи, достатній сон і проведення часу з близькими людьми можуть поліпшити симптоми депресії.
- Консультування: консультація або психотерапія – це бесіда з професіоналом у галузі психічного здоров’я. Консультант допомагає вам вирішити ваші проблеми і виробити навички подолання. Іноді достатньо пройти короткий курс терапії. Інші люди продовжують терапію довше.
- Альтернативна медицина: люди з легкою депресією або з постійними симптомами можуть поліпшити своє самопочуття за допомогою додаткової терапії. Терапія може включати масаж, голковколювання, гіпноз і біологічний зворотний зв’язок.
- Ліки: рецептурні препарати, звані антидепресантами, можуть допомогти змінити хімічний склад мозку, що викликає депресію. Антидепресанти можуть діяти протягом кількох тижнів. Деякі антидепресанти мають побічні ефекти, які часто поліпшуються з часом. Якщо вони не минають, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, вам краще підійдуть інші ліки.
- Терапія стимуляції мозку: терапія стимуляції мозку може допомогти людям, які страждають на важку депресію або депресію з психозом. Види терапії стимуляції мозку включають електросудомну терапію (ЕСТ), транскраніальну магнітну стимуляцію (ТМС) і стимуляцію блукаючого нерва (БНС).
Депресія – це поширений стан, від якого щороку страждають мільйони людей. Будь-яка людина може відчувати депресію – навіть якщо здається, що для неї немає причин. Причинами депресії є життєві труднощі, відхилення в хімічному складі мозку, деякі ліки та фізичні захворювання. Хороша новина полягає в тому, що депресія піддається лікуванню. Якщо у вас є симптоми депресії, поговоріть із вашим лікарем. Що раніше ви отримаєте допомогу, то швидше відчуєте себе краще.
