Активне відновлювальне тренування передбачає виконання вправ низької інтенсивності після напруженого тренування. Як приклад можна навести ходьбу, йогу і плавання. Активне відновлення часто вважається більш корисним, ніж бездіяльність, повний відпочинок або сидіння. Воно може підтримувати кровотік і допомагати м'язам відновлюватися після інтенсивного фізичного навантаження.

Вирізати гарбузи, обсмажувати насіння для багатої поживними речовинами закуски і виставляти на ґанку при свічках - це осінні традиції, які подобаються багатьом. Але ці яскраві гарбузи - не просто красивий продукт, і їхній поживний потенціал не обмежується одним лише гарбузовим насінням.

Ваш спосіб життя або допомагає, або шкодить, або балансує здоров'я вашого тонкого, але потужного кишечника. І хоча деякі фактори способу життя перебувають поза вашим контролем, ви можете контролювати те, що у вас на тарілці. Те, що ви споживаєте, може покращити або погіршити ваше травлення. Сьогодні ми розповімо, чому здоров'я кишківника таке важливе, які продукти найкраще підходять для здоров'я кишківника і яких продуктів слід уникати.