Образ жизни

Как понять, что у вас депрессия: основные тревожные симптомы

У вас депрессия? Вот некоторые признаки депрессии, на которые следует обратить внимание. Независимо от того, насколько безнадежным вы себя чувствуете, вам может стать лучше. Распознав различные симптомы депрессии, вы сможете сделать первые шаги к тому, чтобы почувствовать себя лучше и преодолеть эту проблему.

Оглавление

  • 1 Что такое депрессия?

  • 2 Виды депрессии

  • 3 Причины депрессии

  • 4 Общие симптомы

  • 5 Симптомы депрессии у детей и подростков

  • 6 Симптомы депрессии у пожилых людей

  • 7 Как лечится синдром депрессии?

Как понять, что у вас депрессия: основные тревожные симптомы

Что такое депрессия?

Время от времени чувствовать себя подавленным – это нормальная часть жизни, но когда такие эмоции, как безнадежность и отчаяние, овладевают вами и не проходят, возможно, у вас депрессия. Депрессия – это не просто грусть в ответ на жизненные трудности и неудачи, она изменяет ваше мышление, самочувствие и повседневную деятельность. Она может нарушить вашу способность работать, учиться, есть, спать и наслаждаться жизнью. Просто попытка прожить день может оказаться непосильной задачей.

Некоторые люди описывают депрессию как “жизнь в черной дыре” или ощущение надвигающейся гибели, другие чувствуют себя безжизненными, пустыми и апатичными. Мужчины, в частности, могут чувствовать себя злыми и беспокойными. Как бы вы ни переживали эту проблему, если ее не лечить, она может стать серьезным состоянием здоровья. Но важно помнить, что чувство беспомощности и безнадежности – это симптомы депрессии, а не реальность вашей ситуации. 

Виды депрессии

Различные типы депрессивных расстройств, которые может диагностировать ваш врач, включают:

  1. Униполярная большая депрессия
  2. Стойкое депрессивное расстройство, также называемое дистимией, когда депрессия длится не менее 2 лет.
  3. Деструктивное расстройство дисрегуляции настроения, когда дети и подростки становятся очень раздражительными, сердитыми и имеют интенсивные вспышки, более сильные, чем типичная реакция.
  4. Предменструальное дисфорическое расстройство, когда у вас серьезные проблемы с настроением перед месячными, более интенсивные, чем типичный предменструальный синдром (ПМС)
  5. Аффективное расстройство, вызванное психоактивными веществами (SIMD), когда симптомы возникают во время приема наркотика или алкоголя или после прекращения приема.
  6. Депрессивное расстройство, вызванное другим медицинским состоянием
  7. Другие депрессивные расстройства, например, малая депрессия.

Ваша депрессия может иметь и другие особенности, такие как:

  1. Тревожный дистресс. Вы много беспокоитесь о том, что может произойти, или о том, что вы потеряете контроль над ситуацией.
  2. Смешанные черты. У вас есть и депрессия, и мания – периоды повышенной энергии, много болтовни и высокой самооценки.
  3. Атипичные черты. Вы можете чувствовать себя хорошо после радостных событий, но при этом испытываете чувство голода, нуждаетесь в продолжительном сне и чувствительны к отказу.
  4. Психотические черты. Вы верите в то, что не соответствует действительности, или видите и слышите то, чего нет.
  5. Кататония. Вы не можете нормально двигать своим телом. Вы можете быть неподвижны и не реагировать на происходящее или совершать неконтролируемые движения.
  6. Перипартальная депрессия. Симптомы начинаются во время беременности или после родов.
  7. Сезонный характер. Ваши симптомы усиливаются при смене времен года, особенно в холодные и темные месяцы.

Причины депрессии

Причины депрессии

Врачи не установили точных причин депрессии. Они считают, что это может быть сочетание нескольких факторов, в том числе:

  1. Структура мозга. Люди с депрессией, по-видимому, имеют физические отличия в своем мозге от людей, не страдающих депрессией.
  2. Химический состав мозга. Химические вещества в вашем мозге, называемые нейротрансмиттерами, играют определенную роль в вашем настроении. Когда у вас депрессия, это может быть связано с тем, что эти химические вещества работают не так, как нужно.
  3. Гормоны. Уровень гормонов меняется из-за беременности, послеродовых проблем, проблем с щитовидной железой, менопаузы или по другим причинам. Это может вызвать симптомы депрессии.
  4. Генетика. Исследователи еще не нашли гены, которые могут быть ответственны за депрессию, но вероятность того, что у вас будет депрессия, выше, если она есть у кого-то из ваших родственников.

Общие симптомы

Хотя депрессия может возникнуть только один раз в жизни, обычно у людей бывает несколько эпизодов. Во время этих эпизодов симптомы проявляются большую часть дня, почти каждый день и могут включать в себя:

  1. Чувство грусти, слезливости, пустоты или безнадежности
  2. Вспышки гнева, раздражительность или разочарование, даже по незначительным поводам
  3. Потеря интереса или удовольствия от большинства или всех обычных видов деятельности, таких как секс, хобби или спорт.
  4. Нарушения сна, включая бессонницу или слишком долгий сон
  5. Усталость и недостаток энергии, так что даже небольшие задачи требуют дополнительных усилий
  6. Снижение аппетита и потеря веса или повышенная тяга к еде и увеличение веса
  7. Тревога, возбуждение или беспокойство
  8. Замедление мышления, речи или движений тела
  9. Чувство никчемности или вины, зацикленность на прошлых неудачах или самобичевание
  10. Проблемы с мышлением, концентрацией внимания, принятием решений и запоминанием информации
  11. Частые или повторяющиеся мысли о смерти, суицидальные мысли, попытки самоубийства или суицид
  12. Необъяснимые физические проблемы, например, боли в спине или головные боли.

У многих людей с депрессией симптомы обычно достаточно серьезны, чтобы вызвать заметные проблемы в повседневной деятельности, такой как работа, школа, социальная активность или отношения с другими людьми. Некоторые люди могут чувствовать себя в целом несчастными или несчастными, не понимая, почему.

Симптомы депрессии у детей и подростков

Симптомы депрессии у детей и подростков

Общие признаки и симптомы депрессии у детей и подростков схожи с симптомами депрессии у взрослых, но могут быть и некоторые различия.

  1. У детей младшего возраста симптомы депрессии могут включать грусть, раздражительность, цепкость, беспокойство, ломоту и боли, отказ ходить в школу или недостаточный вес.
  2. У подростков симптомы могут включать грусть, раздражительность, чувство негатива и никчемности, гнев, плохую успеваемость или непосещение школы, чувство непонимания и повышенной чувствительности, употребление наркотиков или алкоголя, переедание или недосыпание, членовредительство, потерю интереса к обычной деятельности и избегание общения.

Симптомы депрессии у пожилых людей

Депрессия не является нормальной частью процесса старения, и к ней никогда не следует относиться легкомысленно. К сожалению, у пожилых людей депрессия часто остается недиагностированной и не лечится, и они могут испытывать нежелание обращаться за помощью. Симптомы депрессии у пожилых людей могут быть другими или менее очевидными, например:

  1. Трудности с памятью или изменения личности
  2. Физические боли или ломота в теле
  3. Усталость, потеря аппетита, проблемы со сном или потеря интереса к сексу – не вызванные медицинским состоянием или лекарствами.
  4. желание оставаться дома, а не выходить на улицу, чтобы пообщаться или заняться новыми делами
  5. Суицидальные мысли или чувства, особенно у пожилых мужчин

Как лечится синдром депрессии?

Депрессия может быть серьезной, но она также поддается лечению. Лечение депрессии включает в себя:

  1. Самопомощь: регулярные физические упражнения, достаточный сон и времяпрепровождение с близкими людьми могут улучшить симптомы депрессии.
  2. Консультирование: консультация или психотерапия – это беседа с профессионалом в области психического здоровья. Консультант помогает вам решить ваши проблемы и выработать навыки преодоления. Иногда достаточно пройти краткий курс терапии. Другие люди продолжают терапию дольше.
  3. Альтернативная медицина: люди с легкой депрессией или с постоянными симптомами могут улучшить свое самочувствие с помощью дополнительной терапии. Терапия может включать массаж, иглоукалывание, гипноз и биологическую обратную связь.
  4. Лекарства: рецептурные препараты, называемые антидепрессантами, могут помочь изменить химический состав мозга, вызывающий депрессию. Антидепрессанты могут действовать в течение нескольких недель. Некоторые антидепрессанты имеют побочные эффекты, которые часто улучшаются со временем. Если они не проходят, поговорите со своим врачом. Возможно, вам лучше подойдет другое лекарство.
  5. Терапия стимуляции мозга: терапия стимуляции мозга может помочь людям, страдающим тяжелой депрессией или депрессией с психозом. Виды терапии стимуляции мозга включают электросудорожную терапию (ЭСТ), транскраниальную магнитную стимуляцию (ТМС) и стимуляцию блуждающего нерва (БНС).

Депрессия – это распространенное состояние, от которого ежегодно страдают миллионы людей. Любой человек может испытывать депрессию – даже если кажется, что для нее нет причин. Причинами депрессии являются жизненные трудности, отклонения в химическом составе мозга, некоторые лекарства и физические заболевания. Хорошая новость заключается в том, что депрессия поддается лечению. Если у вас есть симптомы депрессии, поговорите с вашим лечащим врачом. Чем раньше вы получите помощь, тем быстрее почувствуете себя лучше.