Активная восстановительная тренировка предполагает выполнение упражнений низкой интенсивности после напряженной тренировки. В качестве примера можно привести ходьбу, йогу и плавание. Активное восстановление часто считается более полезным, чем бездействие, полный отдых или сидение. Оно может поддерживать кровоток и помогать мышцам восстанавливаться после интенсивной физической нагрузки.

Вырезать тыквы, обжаривать семена для богатой питательными веществами закуски и выставлять на крыльце при свечах - это осенние традиции, которые нравятся многим. Но эти яркие тыквы - не просто красивый продукт, и их питательный потенциал не ограничивается одними лишь тыквенными семечками.

Ваш образ жизни либо помогает, либо вредит, либо балансирует здоровье вашего тонкого, но мощного кишечника. И хотя некоторые факторы образа жизни находятся вне вашего контроля, вы можете контролировать то, что у вас на тарелке. То, что вы потребляете, может улучшить или ухудшить ваше пищеварение. Сегодня мы расскажем, почему здоровье кишечника так важно, какие продукты лучше всего подходят для здоровья кишечника и каких продуктов следует избегать.