7 продуктів, які насправді шкідливі для здоров’я

Продукти з маркуванням “без жиру”, як правило, несуть у собі найнеправдивішу інформацію. Слово “знежирений” або “зі зниженим вмістом жиру” часто означає, що продукт зазнав сильної обробки. Це відбувається тому, що продукти зі зниженим вмістом жиру можуть стати несмачними, несмачними або менш привабливими. Це призводить до того, що в їжу додаються рафіновані та неприродні добавки. Таким чином, якщо ви дійсно розберете вміст поживних речовин, знежирені продукти можуть містити більше калорій і нездорових інгредієнтів.

Дієтична газована вода популярна не тільки тому, що не містить цукру, а й тому, що, якщо ви подивитеся на етикетку, вона дуже низькокалорійна. Як випливає з назви, дієтична газована вода – це популярна альтернатива звичайній газованій воді з високим вмістом цукру. Незважаючи на низький вміст цукру, дієтична газована вода містить велику кількість хімічних речовин і штучних ароматизаторів, які можуть завдати шкоди вашому організму в довгостроковій перспективі. Найкраще рішення для обмеження споживання газованої води – повністю відмовитися від неї.

Оскільки всі ми знаємо, що вершкове масло містить велику кількість насичених жирів і не є найкращим вибором для тостів або кулінарних інгредієнтів, маргарин є його здоровою альтернативою. Маргарин дійсно містить значно менше жиру, ніж вершкове масло, але це не робить його більш здоровим. Вершкове масло виробляється з натуральних джерел. Маргарин же виготовляється з безлічі рослинних олій і хімікатів, щоб надати йому приємного вигляду і смаку.

Необхідно чітко розуміти, що не всі пластівці для сніданку належать до категорії шкідливих, а тільки більшість. Пластівці для сніданку зазвичай рекламуються як більш здоровий варіант сніданку. Вони надзвичайно популярні в усьому світі завдяки зручності приготування, а також великій кількості вітамінів, мінералів і таких корисних для здоров’я властивостей, як “цільне зерно”, “низький вміст жиру”, а також “високий вміст клітковини”. Річ у тім, що більшість сухих сніданків сильно оброблені хімікатами, штучними добавками і рафінованим зерном.

Сушені фрукти й овочі заздалегідь упаковані й дуже зручні у вживанні, оскільки не потребують часу на приготування. Якщо ви не готуєте сушені фрукти й овочі самостійно, більшість готових упаковок містять багато солі та цукру. До вашого відома, сушені фрукти та овочі ніколи не матимуть гарного вигляду або гарного смаку порівняно зі свіжими.

Перш ніж ми поговоримо про протеїнові та харчові батончики, давайте уточнимо, що не можна вважати, що всі вони шкідливі для вас. Протеїнові та харчові батончики можуть містити велику кількість корисних поживних речовин, таких як білок, клітковина, вітаміни та мінерали. Недоліком протеїнових і харчових батончиків є те, що вони не тільки сильно оброблені добавками, а й висококалорійні, що може призвести до набору небажаної ваги.

Фруктовий сік – один із найчастіше обговорюваних продуктів харчування і напоїв, коли мова заходить про що-небудь, пов’язане з дієтою. Хоча у фруктових соків є безліч плюсів, загальна думка така, що вони шкідливі. Фруктові соки, на яких зазначено, що вони є 100% чистим соком, а також органічними, однаково, найімовірніше, містять доданий цукор. Якщо ви перевірите етикетки з інформацією про харчування, більшість фруктових соків містять стільки ж, якщо не більше калорій, ніж звичайна газована вода.