Как алкоголь влияет на психическое здоровье?

Алкоголь может влиять на все части тела, включая мозг и химический состав мозга. Ваш мозг функционирует лучше всего, когда его химические вещества и процессы находятся в равновесии. Алкоголь нарушает этот баланс. Он изменяет нейротрансмиттеры – химические вещества, которые помогают передавать сигналы от одного нерва (или нейрона) к другому. 

Алкоголь также снижает уровень серотонина в вашем мозге – химического вещества, которое помогает регулировать ваше настроение. Когда это происходит, негативные эмоциональные реакции, такие как гнев, агрессия, тревога или депрессия, могут взять верх.  Это происходит не только каждый раз, когда вы выпиваете, но и может иметь накопительный эффект, так что если вы пьете регулярно, уровень серотонина становится все ниже и ниже. Вместо того чтобы улучшать настроение, алкоголь может постепенно ухудшать его. 

Алкоголь может ухудшить состояние психического здоровья

Если вы испытываете проблемы с психическим здоровьем, вы можете обнаружить, что употребляете алкоголь, чтобы временно почувствовать себя лучше. Употребление алкоголя иногда используется для того, чтобы справиться с ситуацией, или как стратегия преодоления трудностей. Постепенно вы можете обнаружить, что употребляете больше алкоголя и чаще.

Однако из-за того, что алкоголь изменяет химический состав мозга, он может способствовать появлению и усугублению симптомов депрессии, тревоги, стресса, расстройств настроения, суицидальности, членовредительства и психозов. Кроме того, поскольку он снимает сдерживающие факторы и увеличивает безрассудство, он также может увеличить риск причинения вреда себе и окружающим. 

Алкоголь также может взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете для лечения заболеваний. Может быть важно не употреблять алкоголь вообще или ограничить его прием, если вы принимаете определенные лекарства. Проверьте инструкции, которые вам дали, когда выписывали лекарства, или спросите своего врача или фармацевта, если вы не уверены. Если у вас психическое расстройство и вы используете алкоголь в качестве стратегии преодоления, поговорите об этом со своим лечащим врачом.  

Алкоголь может способствовать развитию психического расстройства и других проблем

Алкоголь способствует развитию многих заболеваний, состояний, травм и событий, которые могут причинить вред вам или другим людям. Это может иметь последствия для психического здоровья. 

Если вы пьете много и регулярно, у вас, скорее всего, появятся симптомы депрессии. Это происходит из-за снижения выработки серотонина в вашем мозге. У некоторых людей алкоголь не снимает, а усиливает стресс, стимулируя выработку гормонов стресса.

Если у вас нет психических расстройств, но вы обеспокоены тем, что алкоголь постепенно ухудшает ваше настроение или усиливает стресс, вы можете снизить риск вреда и взять под контроль свое употребление алкоголя, используя советы ниже. 

Если вас что-то беспокоит, поговорите с другом, членом семьи или найдите специалиста.