Икра обладает огромными питательными свойствами. Вкусовые качества икры рыбы известны во всем мире. Этот продукт - настоящая кладовая веществ и витаминов. Но какая же икра полезнее?
January 10, 2023 2 мин
Тяга к сахару - это самое худшее. Поддаваясь этой тяге слишком часто, вы можете навлечь на себя множество негативных последствий для здоровья. Все эти дополнительные сахара могут привести к увеличению потребления калорий и способствовать развитию хронического воспаления.
January 10, 2023 2 мин
Шпинат - отличный основной продукт, который стоит добавить в свой рацион. Этот листовой зеленый овощ растет круглый год и богат витаминами и минералами.
January 10, 2023 1 мин
Многие из нас импульсивно перекусывают, когда испытывают стресс и другие неприятные эмоции. Привычка есть, чтобы успокоить, заглушить и подавить нежелательные эмоции, называется "стрессовое питание" или "эмоциональное питание". Переедание при стрессе часто сопровождается чувством стыда и вины, что создает обратную связь между негативными чувствами и перееданием. В этой статье мы рассмотрим основные причины эмоционального и стрессового питания, а также предложим множество проверенных методик для изменения, уменьшения и устранения привычки эмоционального питания.
January 10, 2023 2 мин
Во время праздников все благие намерения стараться следить за своим здоровьем и питанием просты лишь на словах, особенно когда на пиршестве вас ждут калорийные вкусности. Праздники предназначены для веселья и бывают только раз в году, но важно понимать, чего стоит отложить ежедневные физические упражнения и насладиться дополнительной порцией картофельного пюре и маленьким кусочком пирога. Но есть предел тому, насколько сильно вы должны себя баловать.
January 10, 2023 2 мин
